Blått ljus signalerar till hjärnan att det är dag och dämpar melatonin. Genom att bära blåljusglasögon på kvällen – särskilt de med bärnstensfärgade glas – luras inte hjärnan att tro att det är mitt på dagen, vilket gör det lättare att somna och ger en stadigare dygnsrytm.
Filtret tar bort det skarpaste, kallaste skenet från skärmen. Många upplever att skärmen blir mindre bländande och att kontrasten känns mer behaglig för ögonen.
Om du spenderar 6–8 timmar eller mer framför en dator kan blåljusglasögon bidra till mindre irritation, torrhet och färre spänningshuvudvärk – särskilt under långa skärmdagar.